练瑜伽，我们经常会听到伽人老师说到：提耻骨，卷尾骨……于是乎，就有伽人，尤其是初学者伽人问：
这两个口令到底是什么意思？怎么有的老师说是对的，有的老师说不对呢？它们两者的是一样的吗？它们到底有什么区别？
首先，练瑜伽，我们需要知道一个观点，那就是动作本身没有对错，没有错误的动作，只有用错动作的人。
所以，卷尾骨、提耻骨，这两个动作本身来说，是没有对与错的。
其次，卷尾骨和提耻骨是看似相似，但其实是完全不同的两个动作，两者主要有以下几个区别：
区别1：大脑意识神经