肺居于胸腔，左右各一，在五脏中，位置最高，覆盖在五脏六腑之上，美其名曰；“华盖”。
肺，五方属西方；五行属金；情志属悲等等。肺主一身之气，藏魄，司呼吸，主宣发肃降，通调水道，朝百脉主治节。笔者从以下层面谈起。
中医认为人体五脏对应自然界的春夏秋冬四季，所以应根据不同的季节来养护我们的主要器官。
据「*帝内经」上记载：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。
肺有八怕1
肺怕寒
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻侵犯肺，诱发感冒等呼吸道疾病。反复如此，会导致人体免疫力下降，易引发慢性鼻炎。
2
肺怕热
中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状。
3
肺怕燥
气候干燥时，易耗伤津液而伤肺，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰等症。
4
肺怕过度悲、忧
悲伤和忧愁都是负面情绪。《*帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
5
肺怕雾霾、有害气体
肺为“清虚之脏”，但空气污染、吸烟、二手烟以及室内有害气体（厨房油烟和新装修房中的有害气体）不时伤害着它，导致清气不能吸入，浊气不能排出。
6
肺怕大便不通
中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。比如小儿患肺炎时，如果大便不通，则热毒不能下泻排出，肺部的感染和咳喘会明显加重。
7
肺怕药物损伤
药物是伤肺的重要因素。以药物性肺炎为例，青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状；阿司匹林、布洛芬等解热镇痛药可能引发药物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起药物性肺水肿。
8
肺怕基础疾病
如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿等，这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。
养肺注意五个“最”1
最简单的养肺法：专气呼吸法
专气法是强健心肺的好方法，也对提升身体阳气很有帮助，而且简单易学，是拉筋拍打中老少皆宜的一种方法。
方法：用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴用3-5秒吐出去。如果能把气吸入小腹更好。每天做50-个，练习多了，闭气时间可逐渐增加。在拉筋拍打过程中可用此法配合。坐卧时都可运用，不过站着最好别做。
注意：练习此法会有眩晕、流鼻涕眼泪、失眠、发麻等气冲病灶出现，是好事，可用拍打肘窝化解。
2
最佳养肺时间：上午7~9点
一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行散步、体操、禅跑、拉筋拍打、专气法等锻炼，其中拉筋拍打和专气法尤为优越。由于秋主收藏，故以静功为妙，能强健肺功能。
3
最有效的养肺法：拍打肺经
手掌放松，用实掌拍打整个手臂内侧，力度由轻到重，循序渐进，每次每处最好拍打20分钟以上。如果手拍累时，也可以用拍打棒拍打。
这有助于疏通肺经、心经、心包经，舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，预防感冒。
4
最便宜的养肺法：笑口常开
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。
中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
5
最温暖的养肺法：喝姜枣茶
姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。姜枣茶可以宣发肺气，帮助我们把体内的病邪驱赶出去，叫做清肺。此外，姜枣茶还具有排出湿气；暖胃驱寒、补脾胃；促进新陈代谢等功效。
做法：姜-g，枣10-30颗，以大概2:1的比例，放入1-1.5L左右水熬煮半小时即可。
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